Libro "Para acabar con el dolor de espalda" de la Dra. Bernadette De Gasquet
Dolor de espalda, mal del siglo. Incómodamente sentados en asientos mal adaptados, frente a nuestras pantallas o nuestro plato, multiplicamos los errores a diario: malas posturas, mal porte... ¡riesgo de agravar el dolor, o incluso provocar nuevos!
El método obvio pero innovador de la Dra. Bernadette de Gasquet, basado en la biomecánica, se basa en algunos preceptos esenciales:
• tomar conciencia de que todo parte de la pelvis y el perineo;
• sentir su verticalidad para “crecer”;
• prohibir los movimientos gimnásticos que no tengan en cuenta nuestra morfología;
• adoptar buenas posturas.
Y con 400 fotos y esquemas, nos ofrece decenas de ejercicios para actuar sobre la envoltura abdominal y favorecer el apoyo, encontrando en cada momento el gesto adecuado.
