Devenir parent est un projet à la fois excitant, mais stressant. Après tout, que ce soit votre premier bébé ou votre quatrième, devenir parent comprend inévitablement son lot de changements. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de se préparer à accueillir plusieurs de ceux-ci avec les outils adéquats. C'est ce qu'on vous propose avec ce cahier d'exercices. Il se peut que certains d'entre eux soient plus difficiles et prennent plus qu'une semaine à faire. Ce n'est pas une course contre la montre et l'objectif ultime demeure de prendre l'habitude de prendre du temps pour prendre soin de vous en étant parent. Par ailleurs, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec l'une de nos professionnelles si vous expérimentez des difficultés en lien avec votre transition parentale ou des conflits récurrents.

Nous tenons à remercier particulièrement Audrey Clavet, ergothérapeute à la clinique Matrescence pour sa révision en profondeur du présent cahier, à remercier Dre Katia Gagnon, neuropsychologue et psychochologue spécialisée en sommeil pour son précieux apport à la section prendre soin de son sommeil, ainsi qu'à remercier les professionnels ayant testé et commenté le cahier d'exercices.

Bienvenue dans l'aventure,

Carolanne, Loryanne Hillène & Mande
Co fondatrices de la clinique matrescence