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Libro "Para acabar con el dolor de espalda" de la Dra. Bernadette De Gasquet
Dolor de espalda, mal del siglo. Incómodamente sentados en asientos mal adaptados, frente a nuestras pantallas o nuestro plato, multiplicamos los errores a diario: malas posturas, mal porte... ¡riesgo de agravar el dolor, o incluso provocar nuevos!
El método obvio pero innovador de la Dra. Bernadette de Gasquet, basado en la biomecánica, se basa en algunos preceptos esenciales:
• tomar conciencia de que todo parte de la pelvis y el perineo;
• sentir su verticalidad para “crecer”;
• prohibir los movimientos gimnásticos que no tengan en cuenta nuestra morfología;
• adoptar buenas posturas.
Y con 400 fotos y esquemas, nos ofrece decenas de ejercicios para actuar sobre la envoltura abdominal y favorecer el apoyo, encontrando en cada momento el gesto adecuado.
El método obvio pero innovador de la Dra. Bernadette de Gasquet, basado en la biomecánica, se basa en algunos preceptos esenciales:
• tomar conciencia de que todo parte de la pelvis y el perineo;
• sentir su verticalidad para “crecer”;
• prohibir los movimientos gimnásticos que no tengan en cuenta nuestra morfología;
• adoptar buenas posturas.
Y con 400 fotos y esquemas, nos ofrece decenas de ejercicios para actuar sobre la envoltura abdominal y favorecer el apoyo, encontrando en cada momento el gesto adecuado.