Libro "Para acabar con el dolor de espalda" de la Dra. Bernadette De G

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Dolor de espalda, mal del siglo. Incómodamente sentados en asientos mal adaptados, frente a nuestras pantallas o nuestro plato, multiplicamos los errores a diario: malas posturas, mal porte... ¡riesgo de agravar el dolor, o incluso provocar nuevos!

El método obvio pero innovador de la Dra. Bernadette de Gasquet, basado en la biomecánica, se basa en algunos preceptos esenciales:

• tomar conciencia de que todo parte de la pelvis y el perineo;

• sentir su verticalidad para “crecer”;

• prohibir los movimientos gimnásticos que no tengan en cuenta nuestra morfología;

• adoptar buenas posturas.

Y con 400 fotos y esquemas, nos ofrece decenas de ejercicios para actuar sobre la envoltura abdominal y favorecer el apoyo, encontrando en cada momento el gesto adecuado.

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